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老年保健三字经

鑫柱商城 / 2013-01-03

老年保健三字经

 

人之初,寿本长。重养生,身体壮。轻保健,早衰亡。
愿长寿,性先养。欲淡泊,名利忘。知足乐,心宽广。
莫自悲,多交往。找乐趣,心舒畅。常聚会,喜洋洋。
视贫富,都一样。穷不卑,富不昂。行善事,不图偿。
讲卫生,有良方。忌熬夜,早起床。勤洗手,常开窗。
不吸烟,酒限量。七分饱,量适当。多蔬菜,粗杂粮。
高蛋白,低脂肪。低盐分,少吃糖。要均衡,不肥胖。
爱锻炼,身健康。动与静,宜适量。勿过头,防损伤。
爱文娱,拉弹唱。学跳舞,花园逛。玩电脑,可上网。
动脑筋,痴呆防。烦恼事,扔一旁。坦荡荡,睡得香。
病早治,先预防。信科学,图自强。活百岁,有希望。

 

 

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